Zo gebruik je een hartslagmeter voor paarden bij conditietraining

 In Conditietraining, Hartslagmeters

Polar Equine Belt hartslagmeter paardVeel mensen weten dat de hartslag van een paard veel zegt over zijn conditie. Maar hoe gebruik je een hartslagmeter voor paarden en wat zegt de hartslag nu precies?

In mijn vorige blogs schreef ik over de onderdelen van conditie, hoe je deze traint en hoe je een trainingsschema voor je paard maakt. Als je traint, wil je natuurlijk weten of je paard verbetert! Daarbij is een hartslagmeter voor paarden een essentieel hulpmiddel dat je objectieve waarden geeft, zodat je niet enkel op je gevoel hoeft af te gaan.

Wat betekent de hartslag van een paard?

De hartslag is een indicatie van:

  • fitheid, vooral van het uithoudingsvermogen,
  • gezondheid: bij ziekte of pijn stijgt de hartslag meestal.

hartslagmeter paard zonesMaar bij welke hartslag is een paard fit of heeft het pijn? Dat verschilt per paard. De gemiddelde hartslagwaarden per minuut zijn:

  • in rust: 20-35
  • in stap: 50-100, meestal 70-90
  • in draf: 80-150, meestal 100-130
  • in galop: 100-190, meestal 120-150
  • in rengalop: 160-250. (Dit houden paarden niet lang vol. Om blessures te voorkomen, is het goed niet langer dan 1 á 2 minuten met deze hartslagen te rijden.)

Er zijn nog vele andere factoren die de hartslag beïnvloeden: bodem, angst, andere paarden, temperatuur, opwinding, eten en natuurlijk de genetische aanleg. Elk paard is dus anders en daarom is het belangrijk je paard en zijn hartslag te leren kennen. Door de hartslagmeter zo vaak mogelijk te gebruiken, leer je welke hartslagen normaal zijn voor je paard en wanneer ze te hoog zijn door ziekte of pijn.

Hoe werkt een hartslagmeter voor paarden?

hartslagmeter paard polar equine V800Een hartslagmeter bestaat uit:

  • twee elektroden die tegen de huid van het paard liggen en het elektrisch signaal van de hartslag meten,
  • de zender die aan de elektroden vast zit en het signaal naar het horloge of smart-phone doorstuurt,
  • het horloge of smart-phone die de hartslag toont.

De ene elektrode wordt aan de singel vastgemaakt achter de linkerschouder, op de plek waar een dierenarts naar het hart luistert met een stethoscoop. De andere elektrode wordt onder het rechter-zweetblad geschoven, ter hoogte van je knie. Voor longeren en mennen bestaat een elektrodenband die om het paard heen gaat. De vacht van het paard moet heel nat zijn, zodat het elektrisch signaal naar de elektrode geleid wordt. De zender klik je op de elektroden en met één druk op de knop zie je de hartslag! Tenslotte is het voor de levensduur van de elektroden belangrijk om ze na elke training goed schoon te maken.

Hartslagmeter paard: bevestiging Polar Equine elektroden

Bevestiging van een hartslagmeter voor paarden.

Hartslagmeting bij conditietraining

Er zijn vele manieren om een hartslagmeter voor paarden in te zetten tijdens je training:

  • Meet elke dag op hetzelfde moment de rusthartslag van je paard om zijn gezondheid te monitoren.
  • Begin door de hartslagmeter zo veel mogelijk te gebruiken tijdens je trainingen. Bekijk eerst alleen de waarden om je paard te leren kennen.
  • Door conditietraining zal de hartslag tijdens inspanning lager worden. Dit kan 10% tot zelfs wel 15% lager zijn. Vergelijk de waarden van je paard in de verschillende gangen door het seizoen heen om te zien of de conditie verbetert.
  • Meet na het rijden altijd de hersteltijd. Door conditietraining zal de hartslag van je paard sneller dalen na inspanning. Meet bijvoorbeeld hoe lang het duurt voordat je paard een hartslag van 60 slagen per minuut bereikt nadat je bent afgestapt. Of welke hartslag je paard heeft op 5 minuten nadat je gestopt bent met draven. Het maakt niet zo veel uit hoe je de hersteltijd meet, als je het maar altijd op dezelfde manier doet. De waarden kun je bijhouden in Equilog, zodat je ze altijd terug kunt zien.
  • Gebruik je hartslagmeter tijdens intervaltraining. Bijvoorbeeld door 4 x 5 minuten te galopperen met een hartslag van 130. Daarna te stappen tot de hartslag is gedaald naar 80 en dan weer te galopperen. Als het goed is, wordt de stap-tijd steeds korter en kan je paard steeds langer achter elkaar galopperen.
  • Maak een standaard hartslagtest voor je paard en voer die elke maand uit. Hierbij doe je elke keer precies hetzelfde. Dit kan een moeilijke dressuurproef zijn, een springparcours of route door het bos. Je meet de waarden tijdens het werk en de hersteltijd. Dit vergelijk je met de vorige testen. Houd daarbij rekening met verschillen in het weer en de bodem.
  • Schakel je gevoel niet uit als je je meter inschakelt. Als je de elektroden te droog worden, kan een hartslagmeter namelijk verkeerde waarden geven. Het blijft dus belangrijk te kijken naar het zweten, te luisteren naar de ademhaling en te voelen of je paard voorwaarts is.
Recente berichten
Showing 2 comments
  • Karen

    N.a.v. het stuk over de hartslagmeter heb ik een vraag, want als je paard dus niet veel zweet, dan werkt de hartslagmeter niet goed? Hoe kan ik dan toch effectief ermee trainen?

    • Suzanne Pen

      Beste Karen,

      Door voor het rijden de vacht van het paard goed nat te maken, werkt de hartslagmeter vrijwel altijd.
      Tijdens de trainen zweten bijna alle paarden wel een beetje onder het zadel en de singel en dat is voldoende om de hartslagmeter goed te laten werken.
      Alleen wanneer heel veel gestapt wordt en het paard bijvoorbeeld geschoren is, zou het te veel op kunnen drogen. Maar de meeste ruiters trainen wel wat intensiever. Mocht het gebeuren, dan heb ik daarvoor een tip gehoord die ik zelf nog nooit nodig heb gehad en waarvan ik dus niet zeker weet of het werkt. Dat is om een nat sponsje tussen de achterkant van de elektrode en de singel te doen. Dit zou het vocht rond de elektrode wat meer vasthouden.

      Vriendelijke groeten,
      Suzanne

Laat een reactie achter

Neem contact op

Wij beantwoorden uw bericht vandaag of morgen. U geeft ons toestemming uw gegevens te gebruiken om u te antwoorden volgens ons privacy beleid (zie footer).

0

Vul een zoekwoord in en klik op enter.

De waardering van www.equilog.nl bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.3/10 gebaseerd op 36 reviews.

hartslag hartslagmeter paard koelen